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             YOGA SHIVASHAKTI

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Follow your heart, it knows the way

UNSERE KURSE:

Montag: Kundalini Yoga - 15:30-17:00, Hochschulsport Köln

Montag: Zen Meditation Praxis - 19:00-20:30, Yoga Shivashakti

Dienstag: Meditation und Stressbewältigung - 15:00-16:30, Hochschulsport Köln

Dienstag: Power Meditation-Meditieren lernen - 16:30-18:00, Hochschulsport Köln

Mittwoch: Kundalini Yoga/Vinyasa Flow - 19:00-20:45, Yoga Shivashakti

Samstag: Power Meditation, Meditieren lernen - 10:00-11:30, Yoga Shivashakti

Monatlich: Vollmond Workshop und Aquarian Sadhana, Yoga Shivashakti

Kundalini Yoga / Vinyasa Flow Kurs

Jeder meiner Kurse ist ein Mix aus Vinyasa Flow und Kundalini Yoga, wo der Fokus auf das Kundalini Yoga und Meditation liegt. 

Bewegung und Ruhe, Atemtechnik und Meditation in ganzheitlicher Weise kombiniert, schaffen Harmonie von Körper, Geist und Seele. 


Die Besonderheit des Vinyasa Flow liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem.

Vinyasa Flow wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist.

Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element ist die Atmung.

Vinyasa Flow entschleunigt und erdet, und stärkt so unser Körperbewusstsein.


Kundalini Yoga, mit aufeinander aufbauenden körperlichen und mentalen Übungen ermöglicht dem Praktizierenden intensive Erfahrungen. Diese Erfahrungen können Entspannung, auflösen von Blockaden, tiefe Innere Einsichten, Freude, Vitalität,... sein. Der Kontakt zum wahren Inneren kann sich zeigen und den Menschen an sein wahres Potenzial erinnern.
Die Techniken unterstützen auf dem eigenen Weg und lassen sich individuell in den Alltag integrieren.

Kundalini Yoga ist eine sehr alte und dynamische Yogaform aus Nordindien, entstanden aus dem Klassischen Hatha Yoga mit dem Ziel, die Innewohnende Kraft, die sogenante Kundalini oder Shakti Energie zu aktivieren, kultivieren, und zu erhalten, und sorgt für mehr Energie, Bewusstsein, Gesundheit und Freude. Die Wirkung ist sehr energetisierend, und belebend.

Durch aktivierung des Drüssensystems und die hohe Sauerstoffkonzentration in der Blut, kann uns das schnell „high“ machen. 

Deshalb brauchst du eine gute Vorbereitung, eine gute Basis, ein Fundament enstanden aus der täglichen Yoga Praxis, und natürlich eine gute Erdung.

Kundalini Yoga ist ein Weg der Selbstakzeptanz und hilft Dankbarkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, aber vor allem gute Gesundheit und Freude am Leben zu kultivieren.


Ein GongBad in der Schlußentspannung rundet unseren Yoga Kurs ab.


Alle sind willkommen die dabei sein möchten - auch Yoga-Anfänger!

Ich wünsche dir viel Spass in meinem Yogaunterricht.


Wo: Yoga Shivashakti

Wann: Mittwoch 19:00-20:45 Uhr

Energieausgleich: €10,-

Ermässigung ist nach Anfrage möglich.

Die Teilnahme an unseren Präsenzkursen ist uneingeschränkt und für Alle möglich!!


Wir freuen uns auf deine Anmeldung.

Also, auf die Matte und lasst uns beginnen, ich wünsche dir ganz viel Spass.


Power Meditation / Meditieren Lernen  90 min.

Samstag: 10:00-11:30 Uhr


"Power Meditation" - Kraftvolle Meditationen aus dem Kundalini-Yoga - Ein Einstieg in die Praxis der Meditation. 

Durch effektive Übungen des Kundalini-Yoga kann eine meditative Erfahrung schon nach kurzer Übungszeit gewonnen werden. Die vielfältigen Meditationstechniken dienen nicht nur der Ruhe und Entspannung, sondern können auch ganz lebenspraktisch im Alltag angewandt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wo: Yoga Shivashakti

Wann: Samstag 10:00-11:30 Uhr

Energieausgleich: €10,-

Ermässigung ist nach Anfrage möglich.

Die Teilnahme an unseren Präsenzkursen ist uneingeschränkt und für Alle möglich!!


Wir freuen uns auf deine Anmeldung.

Also, auf die Matte und lasst uns beginnen, ich wünsche dir ganz viel Spass.



Aquarian Sadhana,

spirituelle Kundalini Yoga Praxis im Übergang zum Wassermann Zeitalter.

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Für das Wassermann-Zeitalter hat Yogi Bhajan eine ganz besondere Abfolge für die morgendliche Praxis vorgebeben, die wir im Kundalini Yoga praktizieren: Die sogenannte Aquarian Sadhana.

Doch was bedeutet Sadhana überhaupt und was macht eine Aquarian Sadhana im Kundalini Yoga aus?

Und warum wird der Praxis am Morgen in der yogischen Tradition eine besondere Effektivität und Wirkung nachgesagt? Gehen wir den Fragen auf den Grund.


Eine solide Grundlage, Kontinuität und Verpflichtung zu einer stetigen Praxis, idealerweise in den Morgenstunden und in einer Gruppe, können dich in deinem Vorhaben stärken. Somit ist eine regelmäßige Sadhana eine Disziplin der Selbstkonfrontation, Selbsteinschätzung und Selbsterneuerung, die uns darin unterstützt, jeden Tag mit uns selber, dem Schöpfer und der Schöpfung, der eigenen unendlichen Wahrheit und dem höheren Selbst in Verbindung zu bleiben.


Die yogische Literatur schreibt eine 2,5 stündige, tägliche Sadhana vor. Entsprechend karmischen Gesetzmäßigkeiten gibst du 10% deiner Zeit an Gott und erhältst 100% derselben Energie für den Rest des Tages zurück (10% von 24 h ≈ 2,5 h). Die beste Zeit für Sadhana sind die frühen Morgenstunden vor Sonnenaufgang. Die sogenannten ambrosischen Stunden oder auch Amrit Vela fallen je nach Jahreszeit in den Zeitraum von 3:00 -7:00 Uhr morgens. In dieser Zeit ist die Energie (Prana) im Magnetfeld der Erde sehr rein und kräftig und das menschliche Energiesystem besonders aufnahmefähig. Der nächtliche Regenerationsprozess der Organe ist ab circa 3:00 Uhr abgeschlossen und der Lungenmeridian besonders aktiv, was die Prana-Aufnahme unterstützt. So ist es nicht verwunderlich, dass in sämtlichen spirituellen Traditionen die Energie der frühen Morgenstunden für die Praxis genutzt wird.


Die Aquarian Sadhana. Es umfasst das Rezitieren des Japji, dem Morgengebet von Guru Nanak (erster Sikh-Guru), das Praktizieren einer Kundalini Yoga Übungsreihe (Kriya) und dem Chanten einer festgelegten Abfolge von sieben Mantra-Meditationen für circa 60 Minuten.


„Sadhana verleiht dir Intuition. Es wird dir Klarheit und Wohlbefinden für deinen Tag geben…“ 


Es gibt zwei eng verwandte Begriffe aus dem Sanskrit, welche uns zur Erläuterung der Hintergründe einer Sadhana dienen. „Sadh“ bedeutet, geradlinig und diszipliniert auf ein Ziel zugehen. Der Begriff „Sadhu“ wird für eine Person verwendet, die einem spirituellen Weg diszipliniert folgt.


Aquarian Sadhana wird auf Spendenbasis angeboten und findet bei uns Monatlich statt 🙏🏻  

Wann: 5:00-ca 7:30 Uhr

Wo: Yoga Shivashakti

Der genaue Termin steht zur Zeit noch nicht fest, und wir sind offen für Vorsläge und Interesse.


Wir freuen uns auf deine Anmeldung.


Vollmond Yoga

Kundalini Yoga & Meditation 


Jedes Herz sehnt sich danach seine volle Kraft leben zu dürfen.

Wonach sehnt sich dein Herz?

Was ist tief in dir das entdeckt und gelebt werden möchte?

Unsere Vollmond-Workshops laden dich ein, dich wieder mit deinem Herzen zu verbinden und voll in deine Kraft zu kommen.


- o -

Bei Vollmond erreich die Physische Energie unseres Körpers den Höhepunkt, und da kann die Vollmondenergie aber auch ziemlich verwirrend auf uns wirken, da der Vollmond eine etwas störende wirkung auf unsere Psyche hat, und unsere Emotionen können dann etwas verückt spielen.
Die anwesenheit des Mondes kreiert Mondzyklen, die sehr stark auf uns wirken, vor allem auf die Frauen, die je nach Mondphase Stimmungswechsel unterliegen.
Durch die gemeinsame Meditation-Praxis bei Vollmond, wird die intensive Vollmondkraft genutzt, um unsere Yoga Praxis zu vertiefen und eine ganz besondere und intensive Erfahrung der Inneren Kraft (Kundalini) zu ermöglichen.

Deshalb ist die Intensität des gemeinsamen Meditierens so unschätzbar groß, ganz besonders bei Vollmond.  Das ermöglicht uns Dinge, die wir normalerweise in der Geschäftigkeit unseres Lebens übersehen, wahrzunehmen und zu verstehen und mehr Akzeptanz für uns selbst und andere aufzubringen. Als Menschen sind wir Wesen, die miteinander in Beziehung stehen. In dem Maße, in dem wir zu dieser Erfahrung erwachen, fließen Einsicht, Klarheit, Leichtigkeit und Freude in unsere Beziehung zu Anderen.

In diesem Workshop meditieren wir miteinander, vollständig in Verbindung und wahrhaft meditierend. Wir werden Achtsamkeit, ruhige und dinamische Konzentration, den forschenden Geist, Energie, und andere meditative Qualitäten kultivieren.

Es ist auch eine wunderbare Gelegenheit, "das innere Licht" zu stärken und gemeinsam zu feiern. 



Wann: Dienstag 14.06.2022,

19:00-ca 22:00 Uhr

Wo: Yoga Shivashakti

Energieausgleich:

€30/25,- 

Mehr Ermässigung ist nach Anfrage möglich.


Die Teilnahme an unseren Präsenzkursen ist uneingeschränkt und für Alle möglich!!


In unseren Präsenz Kursen ist die Zahl der Plätze begrenzt, also bitte Anmelden nur wenn du tatsächlich teilnimmst.


Wir freuen uns auf deine Anmeldung.


Sommersonnenwende - Mittsommer

Kundalini Yoga & Meditation Workshop 

 

Der längste Tag des Jahres wartet am Dienstag, 21. Juni 2022 auf uns.

Die Sommersonnenwende markiert den kalendarischen Sommeranfang nach astronomischer Definition.

Nun befinden wir uns auf dem Höhepunkt der Energie, Yang Energie, die Sonne hat ihren höchsten Stand erreicht.

Es ist ein Fest der Sonne und des Lichtes, Lebensfreude, Liebe und Begeisterung. 


"Come home when you can because there are two things in life

--Summer Solstice and Winter Solstice --

when the divine cosmic energy can help you to elevate your consciousness and your health." 


Den Tag der Sonnenwende betrachten seit jeher manche Menschen als mystischen Tag - manche begehen ihn mit weltlichen oder religiösen Feierlichkeiten.An diesen Abend werden wir dank Kundalini Yoga-Übungen und Meditationen in tiefe Prozesse der Selbsterkenntnis, Heilung, und Loslassen geführt.Wir werden unsere Innere Kraft (Kundalini Shakti) und damit eigene Schwingung anheben, um Glücklicher, Stressresistenter, Gesunder und Gelassener zu werden, und um besser mit der Energie des Sommers zu räsonieren.

Es ist auch für Anfänger möglich, die Übungen auszuführen.Ich freue mich auf Dich! 


Wann: Di. 21.06.2022,

19:00-ca 22:00 Uhr

Wo: Yoga Shivashakti

Energieausgleich:

€30

Ermässigung ist nach Anfrage möglich.

Jetzt Anmelden und ein Platz sichern!


Zen Meditation Praxis
" Coming empty-handed, going empty-handed - that is human.
When you are born, where do you come from? When you die, where do you go? "


Die Kwan Um Zen Schule Deutschland ist Teil der internationalen Kwan Um School of Zen, die von Zen-Meister Seung Sahn
1972 gegründet wurde und mit über 100 Zentren und Gruppen weltweit aktiv ist.
Die Zen-Schule in Deutschland wurde 1990 in Berlin gegründet und umfasst heute fünf Zentren und Gruppen.
Sie vertritt den Zen-Buddhismus der koreanischen Tradition,
wie er von Zen-Meister Seung Sahn und seinen Meisterschülerinnen und -schülern gelehrt wird.
Unsere gemeinsame Zen-Übung soll Klarheit und Mitgefühl im Alltag erfahrbar machen.
 
Wir möchten die Zen Praxis auch bei Yoga Shivashakti anbieten.
Gerne als Abend-Praxis (19:00-21:00 Uhr) wöchentlich,
sowie auch als Morgen-Praxis ( 5:00-7:00 Uhr) monatlich.


Wann: Montag um 19:00-20:30 Uhr.

Wo: Yoga Shivashakti
Zen Praxis wird auf Spendenbasis angeboten.


Anmeldung - Zen Praxis

Unsere Yoga & Meditation Kurse

bei Hochschulsport Köln


Yoga und Meditation

an der Universität zu Köln !

Diese Kurse sind nur für Studierende in Köln und kostenlos.

Mehr Informationen darüber unter:

www.hochschulsport-koeln.de


Montag: 15:30-17:00 Uhr, Kundalini Yoga  90 min.

HumF (Sporthalle), Gronewaldstr. 2, 50931 Köln-Lindenthai.Yogamatte bitte mitbringen.


Dienstag: 15:00-16:30 Uhr, Meditation & Stressbewältigung  90 min

HumF (Sporthalle), Gronewaldstr. 2, 50931 Köln-Lindenthai.Yogamatte oder Sitzunterlage bitte mitbringen.


Dienstag: 16:30-18:00 Uhr, Meditieren Lernen / Power Meditation 90 min.

HumF (Sporthalle), Gronewaldstr. 2, 50931 Köln-Lindenthai. Yogamatte oder Sitzunterlage bitte mitbringen.


Mehr über diese Kurse findet Ihr auf der Seite von Hochschulsport, oder über die Hochschulsport App,


 -und am gesetzlichen Feiertagen gibt es keine Veranstaltungen! 

Sat Nam Rasayan und Reiki Behandlungen

 

Zur Zeit finden nur Fern-Behandlungen und Fern-Weihen statt.


Durch die Reiki-Behandlung wird die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, die Erhaltung von Gesundheit und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Krankheitsfall angestrebt. Die therapeutische Energiearbeit erfolgt dabei mit Hilfe der Hände des Reiki-Gebenden.


Sat Nam Rasayan - Yogisches Heilen bedeutet: Tiefe Entspannung in der Wahren Identität. Es ist  eine alte Meditations-Technik und Heilkunst in der Tradition des Kundalini Yoga. Wenn du in den Zustand von Yogisches Heilen kommst, wirst du zu einem NICHTS und kannst einfach in Shunia arbeiten. Der Verstand des Yogisches Heilen Praktizierenden wird transzendiert und in der Ausgedehntheit seines Bewußtseins kann Heilung geschehen.


Hier ist mein Angebot für dich!


Ich bin ein Zertifizierter Reiki und Sat Nam Rasayan Heiler, und möchte dich ermutigen an meinen Heilsitzungen teil zu haben und davon zu profitieren. Eine Sat Nam Rasayan Heil-Sitzung findet mit einer leichten körperlichen Berührung statt. Meistens wird nur der Arm oder die Hand sanft berührt und ist für den Klienten sehr entspannend und natürlich heilsam. Während der Behandlung werde ich an deinen Problemen und energetischen Blockaden meditativ arbeiten, während du entspannst da liegen kannst.


Energieausgleich für Reiki / Sat Nam Rasayan Behandlung:

60 min. : €50,-


Bei Interesse schreibe mir


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